北京卫视养生堂  

《北京卫视养生堂》由刘洪悦、刘婧、杨雅淇三位主持人共同担纲，2009年开播的日播健康养生类节目。这档节目每天早上五点多和傍晚五点多都会准时跟观众见面，十几年如一日地守在电视里，成了很多人家里吃饭时必看的固定背景音。栏目的宗旨其实就八个字——传播养生之道、传授养生之术，说白了就是不玩虚的，实实在在地把那些藏在医书里的道理和日常能用得上的保健方法，掰开揉碎了讲给普通老百姓听。节目的形式是演播室访谈加上专题片，但近几年也做了不少升级，已经慢慢进化成了一种“沉浸式电视门诊”，观众可以直接在现场问诊，专家当场解答，那种隔着屏幕的疏离感一下子就没了。内容编排上遵循的是中国传统养生学里“天人合一”的思想，按照二十四节气的变化来设置每一天的主题——到什么节气就讲什么病、吃什么食、养什么脏腑，而不是一年到头翻来覆去讲那几样东西。每期既会有系统性的中医养生文化介绍，也会有针对性的实用方法演示，穴位怎么按、药膳怎么做、日常起居该注意什么，全都有专家手把手地教。北京卫视《养生堂》请的专家来头都不小，像范志红、陈明、罗增刚这些在中西医领域都叫得响名字的人，都是常客。内容覆盖面也很广，从饮食调理到疾病预防，从《黄帝内经》到《金匮要略》里的经典理论，全都在节目里被一遍遍地解读过。2025年的时候节目聚焦过血栓防治和肠道健康这些专题，通过真实的病例解析和居家自测方法的普及，让观众不光能听懂还能用上。到了2026年动作就更大了，和首席营养健康合作伙伴安利纽崔莱联手推出了四期《养生堂-健康活过100岁》特别节目，把抗衰这件事分成了四个核心主题来聊——女性卵巢保养、胃肠健康保卫战、营养早餐革命和胶原蛋白肽抗衰。协和医院的陈蓉主任、林国乐主任这些权威专家轮番上阵，还有名模李艾、演员张晓龙这些明星艺人做客现场，跟主持人一起唠抗衰、聊养生，分享自己的私人保养技巧。另外节目还在2026年6月和京东健康达成了战略合作，打造了国内首个“爸妈防骗”内容IP，专门针对老年人容易被养生诈骗盯上的痛点，请张绍刚、蒋敦豪这些嘉宾来拆解养老骗局的套路，曝光那些隐蔽的私域诈骗陷阱。2026年3月还播过一期叫《养生健康“三重奏”》的特别策划，请来了影视演员范明、央视前主持人张悦、90岁的《哪吒之魔童闹海》配音演员王德顺和93岁的萨克斯演奏家范圣琦，王德顺和范圣琦两位“90后”不老男神同台，一个硬核自律一个佛系豁达，各自分享自己“老而不衰”的秘诀，范明则展示了自己靠训练反应速度来保持年轻态的心得，北京中医医院的心血管科主任张大炜从“心为五脏六腑之大主”的中医理论来解释背后的道理，张悦则携手全国名老中医许昕一起拆解“老而不衰”的核心密码。整期节目把热闹的明星故事和专业的健康门道揉在了一起，既有现场互动又有体验环节，形式非常丰富。北京卫视《养生堂》能一直做到现在，靠的不是花哨的包装和博眼球的噱头，而是十几年如一日地站在普通人的角度去讲那些跟身体有关的事，不端着不卖弄，让专家说人话，让知识落得了地。如果你家里有上了年纪的长辈，或者自己也开始琢磨怎么保养身体、怎么避开那些养生骗局，那这档每天准时守在电视机里的节目，应该能给你提供一些踏踏实实、用得上也信得过的内容。